リラックスして、深い呼吸をして、ご自身の体をどこかヨシヨシしながら。
○○にあなたの名前を入れて、心の中で、ゆっくりと、ご自身に語りかけてくださいね。
○○ちゃんが居てくれてよかった。
○○ちゃんが居てくれてよかった。
○○ちゃんが居てくれてよかった。
お母さんが、お腹にいるあなたに語りかけています。
いい子だね。
大丈夫だよ。
安心してね。
○○ちゃんが居てくれてよかった。
○○ちゃんが私の子でよかった。
○○ちゃんありがとね。
目の前の現実は流れていくだけ。
場所を変え人を変え、ただ流れていくだけ。
目の前にどんな場面が流れようと、
あなたにすでに送られた愛は変わらない。
あなたという存在の大きさと価値は、
永遠に変わることがない。
あなたはあなたで存在してていい。
現実は目の前を流れるけれど、ただ流れてるだけ。
あなたはずっとここに居て愛されている。
あなたのスタートが祝福で満ちている。
いつだって。あなたは祝福されている。
ありがとう。
○○ちゃんが私の子でよかった。
ありがとう。
○○ちゃんが居てくれてよかった。
安心と安堵を感じているあなたが、本当のあなた。
∞∞∞∞∞∞∞∞
実際に親に言われていようがいまいが、記憶になかろうが、今のあなたに全く関係ないのです。
今のあなたが、愛情を受け取ったと感じられるなら、どんな言葉でも今必要なのです。
セルフヒーリングや瞑想はとても有効に自己愛を高めてくれる方法です。
蓋をしてきた負の感情が出てきて心がざわつく人もいるかもしれません。
そんな時は、ネガティブに感じた気持ちを無理にかき消そうとせず、
そんな風に感じていたんだね、とネガティブ感情の存在も認めてあげてくださいね。
色んな側面を持っているのが人ですが、認めたくない受け入れがたい感情も出るかもしれません。
この側面は認めるけどこの側面は認めない、があるようなら、今はそう感じるよね、でOK。
あなたの心が１ミリでも楽になる言葉がけを、ご自身にかけ続けてあげてくださいね。
心の状態によって楽になれる言葉が変わってくるかもしれません。
大切なあなたのために、その時のご自身にフィットする言葉を探してくださいね。
with love,Yui